Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

кукяй

Эффект плацебо

Из статьи «Эффект плацебо. Можно ли силой мысли вылечиться от всех болезней» с сайта «Постнаука»:

Откуда же берутся улучшения? Дело в том, что без дополнительных анализов и исследований человек в оценке своего самочувствия может опираться только на собственные ощущения: в нас не встроен свой микроскоп и рентгеновский аппарат, и если мы больны, мы можем узнать это только по своим ощущениям, в первую очередь — телесным, например по боли, общему недомоганию, слабости или разбитости. Такие чувства являются очень неопределенными, и их невозможно проверить или проконтролировать; если же человек находится в состоянии тревоги, то он найдет у себя их больше, чем когда он спокоен.

Любопытно, но похоже, что на эхо этого эффекта я то и дело натыкаюсь, когда хожу по массажистам. Из-за травмы спины на массаже я бываю довольно часто и иногда перебираю специалистов — ищу лучшего.

Многие из них недоумевают почему от каких-то манипуляций мне не становится моментально лучше. Я уже давно начал подозревать, что большинство их пациентов — очень впечатлительные люди, легко обманывающиеся по поводу своего самочувствия. Думаю, они просто расслабляются, отдавая контроль за своей проблемой другому человеку, и путают это расслабление с улучшением своего самочувствия.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Турция: всё спокойно

Мы сейчас в Турции и половина контакт-листа написала мне по поводу горящих тут лесов. Спешу заверить: около отеля ничего не горит, хотя ночью мы и почувствовали запах гари, видимо сменился ветер.

Вообще, в этом году мы, в связи с чрезвычайно жарким летом, отпуск не планировали, но в один момент я почувствовал себя опустошённым работой и мне захотелось срочно спрятать голову в песок. Решили всё за полдня, возможно поэтому взяли вылет в 4:30 утра, о чём я вскоре пожалел — до самого старта сильно переживал за дочку, как она среагирует, когда будем поднимать её почти не спавшую, чуть за полночь и везти на трёх транспортах за полмира.

У меня точно такая же Турция и не горит

Вылет позади, дочка в порядке, оказалось, что я зря мотал себе нервы, стоило скорее переживать как я сам переживу этот перелёт. Я по прилёте мучился головной болью, а дочка — бодрячком, принесла стул на балкон номера и пять минут просто молча любовалась видом.

В Турции полный расслабон, на ковид внимания никто не обращает — хоть формально персонал и в масках, но видно, что для них это просто атрибут униформы. Отдыхающие же, в основном, без масок, даже там, где висят увещевающие их надеть таблички. Ни мой сертификат привившегося, ни тест жены никто пока ещё не проверил, хотя мы уже сутки в стране.

Тем не менее какая-то вялая борьба с ковидом наблюдается, самая неудобная из специфичных мер, — что теперь нельзя самому ничего наложить со шведского стола, приходится тыкать пальцем, накладывают сотрудники отеля. Думаю туркам это понравится — продуктов расходуется явно меньше, я не видел ломившихся от еды тарелок соотечественников, как в прошлые годы. Стройнее будем.

Надеюсь сегодня победить уже головную боль и с освободившимися от борьбы силами исследовать отель, тут огромная территория, одних бассейнов штук пять, мы ещё ничего не видели толком, тем более загрузка отеля чуть больше половины, народу почти нет. А потом уже подумаем куда можно будет выбраться за территорию — экскурсии-шмискурсии и прочая движуха.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Человек-нос

Объявляю 2020 годом осознанности. Большинство моих знакомых в этом году, вероятно, впервые настолько осознанно болеют, поэтому считают, что «болели чем-то странным». У меня, похоже, такая вовлечённость в болезнь тоже впервые, поэтому когда я в последний раз в этом году болел, это тоже было странно.

У меня тогда исказилось восприятие запахов и я приобрёл неприятную суперспособность — повышенную чувствительность к неприятным запахам. Надеюсь через какое-то время всё вернётся в норму, либо я просто привыкну, так как сейчас, чувствую, моя реакция бывает чрезмерной. А самое неприятное — стало очень трудно общаться с некоторыми привычными мне людьми.

В общем, поскорее бы мне вернуться в норму, быть сверхчеловеком грустно.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Умирающие ссылки

Помимо написания нового, я иногда в блоге занимаюсь старыми заметками — переделываю вёрстку, правлю орфографию, меняю картинки под современные разрешения (если остались исходники), проверяю ссылки. С последними есть большая проблема — моему сайту скоро 20 лет, в старых материалах нет ни одной живой ссылки, за крайне редким исключением.

Небольшая часть проектов живут по новым адресам, либо с новой адресацией, в этом случае я просто подправляю ссылку, большинство же ссылок приходится переправлять на «Веб-архив», потому что больше некуда.

Вообще я считаю хорошей практикой ставить ссылку на источник — вдруг читателю захочется плотнее ознакомиться с темой, которая меня заинтересовала. В краткосрочной перспективе это необходимая штука, никаких сомнений, но что делать в долгосрочной? Мне не хочется оставлять на сайте ведущие в никуда ссылки, это как-то неаккуратно, да и среди старый статей могут попадаться до сих пор актуальные или ценные с точки зрения айти-археологии, хочется чтобы они сохраняли свою полноту.

Мне подумалось — не ставить ли ссылки сразу на архивы, либо, может заменять их скриптом по расписанию, через какое-то время (например через год). В случае интернетообразующих ресурсов, вроде «Википедии» или «Ютуба» варианта нет, их никто не архивирует, но с большинством проектов это, кажется, имеет смысл.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Блог-марафон подходит к концу

Наверное уже никто из читателей уже не помнит, что я с начала года подписал себя на блог-марафон, то есть дал себе обязательство делать в день хотя бы по одному посту. Из правила есть исключение на болезнь и плохое самочувствие, но после выздоровления я обязал себя нагонять график.

Время от времени я себя проверяю запросом к базе данных, не отстал ли от ожидаемой цифры:

SELECT COUNT(*) "Факт", DAYOFYEAR(NOW()) "План"
FROM e2BlogNotes
WHERE YEAR(FROM_UNIXTIME(Stamp))=2020

На сегодняшний момент «Факт» — 276, а «План» — 268, то есть иду с опережением на восемь пунктов. Очень надеюсь продержаться до конца года, несмотря на то, что время от времени на меня накатывает желание избавиться уже от этой ноши.

Буду ли продолжать в следующем году, не знаю, не факт. У «марафона» есть и плюсы, и минусы. Думаю, в новогодние праздники надо будет внимательно присмотреться к этому опыту и уже потом что-то для себя решить.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Карантин

Французская гравюра Огюста Раффе «Варварство и холера входят в Европу. Поляки сражаются, власти делают протоколы и Франция…»

Страна движется к карантину — в столице уже ввели, у нас в Казани, слухи обещают, введут завтра. Весь день с дочкой никуда не выходили, только жена выезжала за продуктами, говорит на улице народу мало, почти все — в медицинских масках.

Сегодня работали в режиме дежурств (работают только дежурные, у нас такой режим принят в праздники), с завтрашнего дня будем работать удалённо всем офисом. У нашей компании это первый опыт, думаю будет сложновато. С учётом того, что садики закрыты и дома у многих дети, которые требуют внимания, у меня большие сомнения в эффективности такой работы. Жена теперь тоже на удалёнке, так что нас ждут те же проблемы, — дочка у нас, конечно, умница, но рабочий день наедине с собой она проводить не привыкла.

Наш садик, кстати, в отличие от большинства, предлагает хоть какой-то выход — сегодня на родительском собрании в видеочате (тоже первый опыт, к слову), нам предложили план. Завтра с каждой семьёй свяжется специалист из садика, чтобы скорректировать дома обстановку для дистанционной работы с ребёнком и выяснить не нужно ли выслать какие-то обучающие материалы. После воспитатель будет объединять детей по видео в небольшие группы, образуя виртуальный детский сад.

Не до конца понимаю будет ли это работать на самом деле, но сказали, что есть успешный зарубежный опыт. Если получится, это конечно снимет часть проблем.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Климатические датчики

В составе «умного дома» у нас в четырёх помещениях есть по климатическому датчику (для измерения температуры и влажности). Честно говоря, когда покупал их, не предполагал, что мы будем так часто ими пользоваться.

Климатический датчик в жизни — у нас висит на косяке каждой двери

После установки датчиков выяснилось, что с климатом дома у нас проблема — очень жарко (часто выше 25°) и сухо (менее 25%). Конечно мы делали проветривание и у нас есть увлажнители, но первое мы делали бессистемно, а вторыми пользовались нерегулярно — проблема с влажностью не всегда ощущается, ориентироваться не на что.

В то же время поддерживать естественную влажность важно — в условиях низкой влажности не работает слизистая носа, которая защищает нас от части бактерий и микробов. Для этого она выделяет слизь, содержащую три защитных белка́: лизоцим, разрушающий клеточные стенки бактерий, интерферон, запускающий в организме противовирусные реакции, и лактоферрин, обеспечивающий иммунный ответ клеток.

Так видно в приложении, выводится температура и влажность в каждой комнате

В принципе, чтобы понять есть ли проблема с влажностью, можно сверяться с состоянием собственного носа — если внутри образуются «корочки», то влажность надо поднимать. Но я так и не научился обращать на это должное внимание.

Температура воздуха дома, насколько я знаю, влияет на качество сна и на общее самочувствие. Стоит поддерживать её в рекомендованных пределах, но я пока не успел понять есть ли какие-то изменения, поэтому подробно на этом останавливаться не буду.

В итоге, теперь мы постоянно смотрим на датчики, чтобы понять когда стоит открыть окна и не пора ли залить воду в какой-либо увлажнитель. Заодно я подрегулировал батареи, одно это позволило снизить температуру в квартире на два градуса.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Нафталин

Признаться, не помню, чтобы хоть раз встречал нафталин в жизни, кроме как в присказках — обычно это синоним чего-то старого, замшелого. Очевидно из-за того, что им когда-то пересыпали старые вещи, в попытках уберечь их от моли. Теперь моль редко встретишь в городских квартирах.

Упаковки из-под нафталина (одна сфотографирована с двух сторон), найденные на чердаке

И вот, копаясь в старом сундуке на чердаке одного из друзей, увидел три пустые упаковки, взял себе, рассмотреть как следует. Инструкция по применению на одной из упаковок гласит:

Нафталин ПРИМЕНЯЕТСЯ для предохранения меховых, шерстяных, ковровых изделий, одежды и обуви от ПОРЧИ их МОЛЬЮ.

Вещи необходимо вычистить и просушить, а затем пересыпать нафталином.

Нафталин необходимо насыпать не на вещи, а на бумагу, которой они перекладываются.

Можно мешочки с нафталином разложить в шкафах или сундуках.

Ценные вещи вешают на плечики, а мешочки с нафталином кладут в карманы или подшивают к подкладке.

Мелкие шерстяные вещи хранят в наволочке, мешках, коробках, на дно которых насыпают нафталин.

Как легко догадаться, нафталин — яд. Отравление им вызывает головные боли, тошноту, рвоту, раздражение слизистых оболочек. Хроническое воздействие нафталина также приводит к нарушению работы печени и поджелудочной железы, вызывает развитие атрофического ринита и фарингита. Помимо этого, он — возможный канцероген.

Фото в бо́льшем размере — один из пакетиков, где когда-то лежал нафталин, в жизни размером примерно с ладонь

Думаю, в тех количествах, которые применяли для отпугивания моли, он не опасен, хотя и не изучал этот вопрос.

Нафталин — никакая не «химия» (привет натуропатам!), в природе его выделяет один из видов термитов, чтобы защитить свои гнёзда от муравьёв, грибков и нематод. Добывают его, правда, не из термитов, а из каменноугольного дегтя, закалочного масла и другого сырья.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Чекап

Не сказать, что я отличаюсь богатырским здоровьем, но в этом году аномально много и часто тяжело болею, особенно запомнился май, когда было совсем худо. Решил пройти процедуру так называемого «чекапа» (или «чек-апа», где как пишут) — комплексной проверки здоровья. В понедельник на три дня ложусь в наш местный «Межрегиональный клинико-диагностический центр» (МКДЦ), посмотрим что найдут.



Ссылка на оригинал.
кукяй

Проблема переедания

В ресторанах у меня нередко возникает проблема — неверно оцениваю свои возможности и переедаю. Чтобы этого не происходило, придумал себе правило, которое хорошо работает: надо выбрать из меню всё, что хочется заказать, а потом убрать из заказа одну позицию.



Ссылка на оригинал.